Зависимость от смартфона

Новые технологии привнесли в нашу жизнь как хорошие положительные моменты, так и плохие с вредной привычкой – зависимостью. Многие также считают, что от смартфонов мы глупеем и становимся ленивее. Так ли это на самом деле? Насчет глупости спорный вопрос, но ленивее мы становимся точно, и это факт! Смартфоны могут отнимать у вас слишком много времени – это и можно назвать зависимостью. Если время тратится впустую, то пришло время бороться с привычкой.

Смартфоны действительно несут много пользы. В любой момент мы можем найти нужную нам информацию, скоротать время в социальных сетях или играя в игры, и много других положительных моментов. Но покрывает эти моменты наша с вами зависимость, действительно стоит добиться того, чтобы мы не тратили зря время на смартфоны.

До появления интернета нам приходилось тратить много времени на поиск нужной информации, но мы лучше неё усваивали и запоминали благодаря процессу поиска. Давайте выделим основные пункты, соблюдая которые, можно не только избавиться от зависимости в гаджете, но и немного улучшить пользование им.

1. Установите полезные приложения и удалите бесполезные

Установите полезные приложения и удалите бесполезные

В play market и других приложений для скачивания приложений существует множество приложений, упрощающих вашу жизнь. Установите mp3 плеер, чтобы носить музыку на своём телефоне и не пользоваться специальным плеером. Пользуйтесь виртуальными картами, чтобы не печатать материальные. Эти и другие приложения безумно упрощают нашу жизнь, а если мы перестанем качать бесполезные приложения – то ещё и сэкономим множество времени.

2. Меньше сидите в социальных сетях

Меньше сидите в соцсетях

Социальные сети поглощают большинство нашего свободного времени, которое мы проводим с гаджетами, поэтому разумно было бы начать решать проблему именно с этого.

Откажитесь от них вовсе, или заходите только по нужде. Написать сообщение кому-то, пообщаться по теме или без неё, вы можете. Лучше избавить себя от чего-то, что отнимает у вас время, когда вы сами того не замечаете. Например, паблики с мемами и приколами, не приносящие никакой особой пользы.

3. Скачайте приложения, отслеживающие и контролирующие ваше времяпровождение.

времяпровождение

Есть масса приложений. Они контролируют: сколько времени вы проводите на определённых сайтах и приложениях. Также: в каких сидите больше времени, с кем чаще всего общаетесь и т.д.

Мenthal – Приложение, отслеживающее с кем и сколько вы общаетесь, на каких сайтах проводите основное количество времени, подсчитывая количество часов. Какие вы ставите, а какие удаляете. Статистика собирается за несколько дней и выдаёт результат. Вы сами смотрите и делаете выводы.

Menthal
Menthal
Developer: Menthal
Price: Free

BreakFree – данное приложение отслеживает другие программы. Оно может прислать вам уведомление, если вы слишком много проверяете гаджет. Также данное приложение имеет функцию отключения в определённое время интернета для того, чтобы вы не отвлекались. Это нужно, например: если вы находитесь на работе или собеседовании. Отключение интернета также важно, если вы находитесь в коллективе, группе друзей – у вас не будет возможности отвлекаться в телефон и вы не будете раздражать других людей.

RescueTime – данная программа следит за количеством времени, проведённом на сайтах и приложениях, причем следит она не только за вашим телефоном, но и компьютером. В конце недели приложение присылает отчет вам на электронную почту.

RescueTime
RescueTime
Developer: RescueTime
Price: Free

4. Перестаньте играть в игры

мобильные игры

Это можно отнести к первому пункту, но мы решили взять отдельно. Многие, особенно дети, много времени играют в игры на своём смартфоне, и зря, ведь вместо этого могут заниматься другими полезными делами.

5. Займитесь чем-нибудь

чтение книги

Найдите новое хобби: Запишитесь в секцию или кружок, найдите новые увлечения. Чем сильнее вы заняты, тем меньше у вас желания и времени на смартфоны. Читайте книги, занимайтесь спортом и т.д. Это не только сократит ваше время, проведённое за смартфоном, но и пойдет вам на пользу.

6. Поменяйте компанию

дети в телефонах

Если ваши друзья при вашей с ними встрече много проводят времени в телефоне, это может также отразиться на вас. Вы переманите их привычку себе. Смените компанию на более общительных людей и интересных личностей, которые и сами не станут проводить время в телефонах, и не дадут заскучать вам. Старайтесь больше проводить времени с семьёй, друзьями, и просто хорошими знакомыми. Если у них наблюдается зависимость, перевоспитывайте их!

Мы выделили основные пункты, соблюдая которые, вы сможете значительно сократить своё времяпровождение в смартфоне. Благодаря этому у вас появится больше свободного времени, которое раньше вы тратили на абсолютно бесполезные вещи. Надеюсь, вам понравилась наша статья.

Если статья была вам полезна, не забудьте добавить в закладки (Ctrl+D), чтоб не потерять и подпишитесь на наш канал Яндекс Дзен!

ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ! ПОДЕЛИСЬ ЭТИМ: